Die Gleichgewichtsübung
(1) Stell Dich gerade hin, spüre wie Du gerade da stehst.
(2) Lehne Dich etwas nach vorne, spüre, was sich jetzt verändert hat.
(3) Dann lehne Dich 2-3 cm nach hinten, spüre wieder …
(4) Lehne Dich leicht nach rechts und nach links, spüre wieder nach …
(5) Wiederhole diese Übungen (1-4), aber subtiler, nur so, dass Du eben gerade spürst, dass Du nicht mehr vollkommen im Gleichgewicht bist
(6) Suche jetzt nach einer Position, in der Du Dich wirklich im Gleichgewicht fühlst …
Diese Übung kann immer dann für Dich nützlich sein, wenn Du Dich aus dem Gleichgewicht geworfen fühlst
nach: Harp & Feldmann: Meditieren in drei Minuten